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第50节(3 / 3)

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……

没见到于?瑜的第二个月。

入睡困难、睡眠质量差,是杨楚近期最大的问题。

作为996工作制的上班族,睡觉的时间本?就有限,没有回家沾了枕头就睡着的话,已经算是在透支,在熬夜。

满腹心事的杨楚却是常常在上完一天的班之?后,回家躺在床上一夜无眠,第二天闹钟响了,她又接着去?上班。

睡觉变成?了一种随机的,看运气的事。

眼下的黑眼圈愈发严重,上班走路像在飘,注意力不集中,经常头痛,工作时哈欠不停,杨楚很清楚她不能再这?样下去?。

她尝试了各种睡眠办法:

喝牛奶,喝中药;听?asr,听?雨声和白?噪音助眠;学网上的空军睡眠法,四七八呼吸睡眠法,正念冥想……

魔怔的时候,杨楚睡前一边念经,一边喝着牛奶配褪黑素,一边开着白?噪音帮助舒缓精神。

可惜,即使是四管齐下,依然效果甚微,她仿佛戒掉了睡眠。

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