第94节（2 / 2）

怕萧念织不明白，于姑姑很快解释道：「太嫔体型丰腴,当然丰腴得有些过了，太医一直在劝她，要少吃多运动，不然身体负担太重，只不过她贪嘴，总也控制不住，身子重了之后,更不愿意动,所以这身体就不算太好,这次就是半夜喘不过气来，如果不是守夜的婢女机灵，怕是早上发现的时候就晚了。」

肥胖人群？

调整饮食结构确实可以，当然，还需要配上运动。

只不过……

听于姑姑的话就能知道，孙太嫔这个人，大概率是没什么自制力的。

都胖到危及自身健康了，却还不当回事儿，下定不了决心。

所以,自己的这些减肥计划,对方估计都坚持不下去。

想要减肥,想要达到一个不伤害身体健康的体重，就两件事情。

管住嘴，迈开腿。

少一个都不行。

萧念织在现代的时候，也曾经跟过不少的健身视频。

有些人一开始为了吸粉,各种鼓吹，跟着他们跳，不需要节食就能瘦，三天这样，七天那样，一个月保证换一个不一样的自己。

只不过，最终都是会要求在饮食方面有调整的。

不一定要节食，但是吃起来，肯定不是那么让人感觉到愉悦的。

低脂低糖低碳水，确实要少很多快乐。

让萧念织来做，低脂的食物就那么多，变着花样的做，也就那样。

鸡胸肉可以调味做成鸡排，但是……

不能过油炸，只能是上锅少油的煎。

只这一步，快乐啪的一下就少一半了！

想到这些，萧念织笑了笑：「我倒是有一些做菜的方子，能让人吃饱，又能保证摄入的营养没那么丰盛，不会加重身体负担，但是……」

听到前面,于姑姑还挺高兴的,眼睛都亮了。

如果萧念织这个行得通,说不定又能在太后和陛下面前刷刷脸，之后就算是她不在了，也有人庇佑着小姑娘。

结果，听到但是，于姑姑上扬的唇角，又缓缓的放平回去。

而萧念织在简短的停顿之后，接着解释道：「但是，那些东西吃多了，并不会让人觉得快乐。」

生怕于姑姑不明白这个意思，萧念织举了一个简单的例子：「打个比方，富婶子她们平时喜欢吃白面馒头，但是如果想要控制体重，那么白面的营养要比杂粮的多很多，所以肯定不能吃这个，以后只能吃杂粮馒头，杂粮饼子，一天两天还好，当是找个乐子，时间久了……」

后面的话不需要说，于姑姑就已经感觉到了不快乐。

明白之后的于姑姑轻叹一声：「但是太嫔的这个身体……算了，让宫里去操心吧。」

有于姑姑手动搅和，红糖汁很快就晾凉了。

萧念织手脚麻利的搞了冰沙，又洗了四个碗过来。

先是冰沙铺一层底，接着红糖汁淋上去，再把七彩小汤圆也铺上去，然后秘制红豆，山渣肉碎，葡萄干，蜜桃果肉都撒到小汤圆上面。

再淋一层红糖汁，最后挤上两圈桂花蜜。

清凉爽口，香甜软糯的冰爽小汤圆就可以食用啦！

于姑姑从萧念织淋第一层红糖汁的时候，就已经开始流口水了。

她矜持的控制了一下，发现这种事情，根本控制不住。

当诱惑你的美食就在面前，身体的本能，根本就压不下去！

于姑姑想要收回目光，看看别处，转移一下自己的注意力。

但是……